Регистрация
Авторизация

Почему появляется животик и как избавиться от него

С упругим, подтянутым прессом не рождаются. Точнее, рождаются, но не все. И тем не менее в большинстве случаев неидеальной свою фигуру делаем мы сами. Эксперты «Леди Mail.Ru» подсказывают, как перестать сваливать вину за свой внешний вид на «наследственность» и стать обладательницей упругого животика.

Почему появляется животик и как избавиться от него

Сами виноваты

«Меа кульпа» — били себя кулаком в грудь римляне, признавая, что вчера переборщили с празднованием Сатурналий. Хитрые латиняне знали, как выпросить прощение у суровых богов. Осознал вину — считай, встал на путь исправления. Так и с лишними объемами в области талии: раз согласны, что в появлении животика виноваты сами, значит самим и расхлебывать. Рассказываем, как.

Причина 1: гастрономические привычки

Капитан Очевидность подсказывает: любимые джинсы перестали сходиться на талии, потому что кое-кто слишком много ест. Но дело не только в количестве пищи, еще и в качестве. «Вздутие живота возникает из-за определенных продуктов, преимущественно — бобовых», — объясняет диетолог Мария Капустина. К вспучиванию приводит, как ни странно, привычка жевать резинку. При жевании мятной подушечки процесс дыхания немного меняется и лишний воздух под давлением нагнетается в пищеварительный тракт. Если жуете резинку постоянно, знайте: вы «накачиваете» объем животика, словно насосом. Кстати, именно по этой причине диетологи не рекомендуют разговаривать во время еды и заглатывать даже самую драгоценную брокколи впопыхах.

Решение: ешьте маленькими порциями и часто. Не смешивайте еду, которая сделает из вашего желудка воздушную подушку. Кисломолочное не сочетайте с газированными напитками. И вообще, любые продукты лучше есть отдельно от крахмалистых: картофеля, кукурузы и бобовых. Создавайтедефицит калорий, но не сводите их к минимуму. Стоит начать голодать, как тело решит, что настали черные времена. В кризис паникеры закупают гречку. А организм лихорадочно запасает все ценное в жирок на животе.